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一周营养食谱
2024-12-31 10:12:41

一   周  营  养  菜   谱
2024年12月30日  至  2025年1月5日      
早 餐（价格：8元） 中  餐（价格：15元） 晚  餐（价格：15元）
星期一30 1 豆沙包 雪菜肉丝面 1 大荤 酸菜鱼 口水鸡 1 大荤 红烧大排 虫草鸡块
2 蒸饺 2 小荤 花菜肉片 2 小荤 西红柿炒蛋
3 南瓜粥 3 蔬菜 卤汁素鸡 3 蔬菜 清炒油麦菜
4 五香蛋 五香蛋 4 蔬菜 香菇青菜 4 蔬菜 酸辣白菜
5 各色酱菜 5 菌菇蛋汤 + 米饭 + 香蕉 5 荠菜豆腐羹 + 米饭 + 酸奶
星期二31 1 烧麦 水饺 1 大荤 重庆辣子鸡 萝卜红烧肉 1 大荤
2 红糖糍粑 2 小荤 干锅肉片千叶豆腐 3 小荤
3 皮蛋瘦肉粥 3 蔬菜 酱炒包菜 4 蔬菜
4 白煮蛋 白煮蛋 4 蔬菜 酸辣土豆丝 5 蔬菜
5 各色酱菜 5 鸡块豆腐汤 + 米饭 +酸奶 6
星期三1 1 1 特色餐 金汤肥牛盖饭
2 3
3 4 土豆烧排骨
4 5 清炒西兰花
5 6 紫菜蛋汤 + 米饭 +酸奶
星期四2 1 流沙包 馄饨 1 大荤 糖醋小排年糕 黄焖鸡 1 大荤 奥尔良炸鸡腿 干锅鱿鱼
2 油条 2 小荤 青椒肉丝 3 小荤 土豆肉丝
3 小米粥 3 蔬菜 葱油小白菜 4 蔬菜 蚝油生菜
4 五香蛋 五香蛋 4 蔬菜 油豆腐炒黄豆芽 5 蔬菜 葱油冬瓜
5 5 酸辣汤 + 米饭 + 酸奶 6 赤豆小圆子 + 米饭 + 苹果
星期五3 1 肉包 青椒肉丝面 1 大荤 酸汤滑肉 百叶结烧肉 1 特色餐 咸肉菜饭
2 桂花松糕 2 小荤 杏鲍菇炒蛋 2
3 黑米粥 3 蔬菜 鱼香茄子 3 临沂炒鸡
4 白煮蛋 白煮蛋 4 蔬菜 生煸菠菜 4 面筋白菜
5 各色酱菜 5 蕃茄冬瓜汤 + 米饭 + 梨 5 萝卜排骨汤 + 米饭 + 酸奶
星期六4 1 红糖发糕 水饺 1 大荤 可乐鸡翅 黄焖猪蹄 1
2 春卷 2 小荤 腐竹肉片 2
3 燕麦粥 3 蔬菜 红烧冬瓜 3
4 茶叶蛋 茶叶蛋 4 蔬菜 芹菜香干 4
5 各色酱菜 5  酒酿小圆子 + 米饭 + 酸奶 5
星期日5 1 1 1 特色餐 黑椒意面
2 2 2
3 3 3 茄汁牛肉
4 4 4 蒜蓉油麦菜
5 5 5 番茄蛋汤 + 米饭 + 橙子


  


 
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