少年当有凌云
志今朝麒麟
跃九天三载
砥砺笔为剑
高歌壮行迎凯旋
祝所有桃坞高三学子
马到成功 金榜题名
一路走来
心理关爱陪伴始终
在户外拓展训练中
我们感受了竞争与合作
体验了速度与激情
在“鼓圈”团体活动中我们分享、连接、包容、支持尽情表达情绪、释放压力
在苏州市教育局、苏州大学、苏州市慈善总会的支持下
我们邀请到“陆伊心理名师工作室”领头人、
苏州市直属高中心理教研组组长陆伊老师
带来讲座《调整心态，做最棒的自己》
用科学的方法 调整心态 发挥潜力
在团体心理辅导中我们学会用呼吸、
冥想放松平和心态我们在未来
等自己给当下的自己和他人赋能
战鼓擂 旌旗展沙场点兵 勇士出征高考在即 不忘嘱托
01
保持一颗平常心
考试期间保持原来的饮食习惯、作息习惯
像平时一样学习、生活
保持稳定、平常的节奏
02
接纳紧张焦虑感
心理学研究表明
个体生理唤醒与绩效表现呈倒U型曲线关系
适度紧张可以促进考试表现
接纳焦虑 就是在缓解焦虑
03
拥有“复习完结感”
利用最后的时间
重温此前总结的精炼错题集、知识点
给自己“复习完结”的感受
“我准备好了！”的积极心理暗示
给自己打气加油
04
考场莫慌，呼吸帮忙
考场遇难题
惊慌发懵是正常的
通过深呼吸三到五次调整情绪
从会做的题入手
慢慢让思维进入状态
难题也会迎刃而解
05
高考是人生的一小站，未来还很长远
人生很长
高考是一段旅程
未来在脚下
高考不是结束
而是一场新的开始！
星光不负赶路人
时光不负有心人
愿所有高考生
旗开得胜
高考大捷！
