“心语心愿”心理辅导室使用指南

新学期开始了，心理辅导室也开工啦！作为四中学子的你，快来get这份全面详实的心理辅导室使用指南吧！

“心语心愿”是学校心理辅导室的名字，它位于理堂三楼（进校园右手边第一幢红色建筑），是一个安静、放松的地方。那我们要如何使用它呢？

一、个体心理辅导

如果你近期遇到一些心理困扰，如学业压力、情绪波动、人际关系紧张等，想寻求心理老师的帮助，你可以选用以下三种方式的任意一种：

1、 直接来访

周一到周五中午12:00—12:45，直接到理堂三楼302/303“心语心愿”心理辅导室，有心理老师在此值班哦； 

2、预约来访

预约流程如下：

（1） 步行至理堂三楼303室心理辅导室门口，找到显眼位置处小木板；

（2）在《心理辅导预约时间表》中选择你要预约的时间和心理老师，在对应的“预约状态”括号里打“√”；

（3）填写一张《心理辅导来访信息表》，并塞进下方白色信箱内；

（4） 按照你预约的时间，准时过来，心理老师会在这里等你哦！

3、紧急求助

求助途径如下：

（1） 工作时间拨打办公室电话：67273118转8020；

（2） 添加QQ：1319905268；二维码如下

（3） 钟书楼一楼东面学生处办公室找缪老师。

一次心理辅导的时间为45分钟，心理辅导老师会秉持真诚、保密、共情、倾听的工作伦理和原则，为你排忧解难。

二、团体心理辅导

团体心理辅导，是体验式学习的一种类型，通过团体成员探索式、体验式的学习、分享、反思，促进共同成长。团辅主题包括：自我认知、沟通交往、团队建设、情绪管理等。如果你想预约由心理辅导老师带领的班级团体辅导，请注意以下几点：

1、请至少提前一周预约，纸质版“团体心理辅导预约表”交给钟书楼一楼学生处缪浩然老师；

2、提交后两天内与团辅老师联系对接，沟通配合事宜和注意事项；

3、建议同学不要佩戴尖锐饰物，穿着舒适、便于活动的服装；

4、团辅结束后需填写“团体心理辅导反馈表”，由班委组织班级同学填写后交给团辅老师。

5、所有表格的电子版可添加QQ1319905268进行索取。

团体心理辅导预约表

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图文：心理辅导室

审核：蔡力行